Шановні мешканці громади!

Рух – це один із найважливіших кроків до відновлення. Саме тому в межах реалізації грантової програми «Інтегровані реабілітаційні послуги в територіальній громаді міста Жовті Води» ми підготували нову серію інформаційних матеріалів із комплексами вправ, які допоможуть підтримати фізичну активність та продовжити реабілітацію вдома.

У пам’ятках зібрано прості та безпечні комплекси вправ для людей, які:

• відновлюються після перенесеного інсульту та мають порушення ходи чи рівноваги;
• страждають від болю в поперековому відділі хребта;
• мають біль або обмеження рухів у плечовому суглобі.

Кожен комплекс містить покрокові ілюстровані вправи, рекомендації щодо кількості повторень, правила безпечного виконання та підказки, коли заняття слід припинити й звернутися до лікаря або фахівця з реабілітації.

Регулярне виконання вправ може сприяти покращенню рівноваги, зміцненню м’язів, відновленню рухливості суглобів та зменшенню болю. Важливо виконувати вправи поступово, без різких рухів і з урахуванням власного самопочуття.

Водночас ці матеріали не замінюють консультацію лікаря чи фахівця з реабілітації, а доповнюють індивідуальний план відновлення.

Найближчим часом комплекси вправ будуть доступні у друкованому вигляді для мешканців Жовтоводської міської територіальної громади, які звертаються за медичною допомогою до КНП «ЦПМСД».

А вже зараз ви можете ознайомитися з матеріалами онлайн та завантажити їх на свій телефон, щоб мати вправи під рукою у зручний для вас час.
Комплекси вправ:

Комплекс вправ при порушеннях ходи та рівноваги після перенесеного інсульту

Безпечний та універсальний комплекс вправ при болю в плечовому суглобі

Безпечний та універсальний комплекс вправ при болю поперекувого відділу хребта

Втілення цієї надважливої в сучасних умовах грантової програми стало можливим завдяки підтримці проєкту «Реабілітація в Україні» (Rehab4U), що впроваджує організація Momentum Wheels for Humanity Ukraine у співпраці з партнерами.

Цей матеріал став можливим завдяки щедрій підтримці, наданій Урядом Сполучених Штатів Америки. Зміст є відповідальністю Моментум Вілз фор Хьюменіті та не обов’язково відображає погляди Уряду Сполучених Штатів Америки